Recursos de bienestar para los Embajadores Comunitarios
Resumen
Todos nos enfrentamos a desafíos en nuestras funciones, desde cuestiones cotidianas como el equilibrio de múltiples fechas límite hasta el apoyo a los miembros de la comunidad que están en apuros. Explore esta colección para aprender estrategias para manejar los desafíos y apoyar su bienestar.
Herramientas imprimibles
Establecer límites
Establecer y comunicar los límites profesionales ayuda a mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida privada, a gestionar las expectativas de los compañeros de trabajo y los supervisores, y a prevenir los sentimientos de agotamiento. Esta herramienta imprimible ofrece orientación sobre la gestión de los límites profesionales.
Mis herramientas
Cada persona afronta el estrés de forma diferente, por lo que es importante averiguar qué estrategias funcionan mejor para usted. Utilice este folleto para elaborar una lista de sus actividades de bienestar favoritas. La lista le servirá como recordatorio para dedicar tiempo a cuidarse a lo largo del día.
Principios fundamentales de la atención informada para el trauma y la resiliencia
Hay seis principios fundamentales que contribuyen a la atención informada sobre el trauma y la resiliencia. Utilice esta herramienta imprimible para identificar las formas en que las prácticas actuales de su organización se alinean con esos principios. También puede utilizar la herramienta imprimible como recurso para pensar en nuevas formas de apoyar y mejorar cada principio.
Relajación muscular progresiva
La relajación muscular progresiva es una técnica que implica flexionar y liberar ciertos grupos de músculos como una forma de aliviar la tensión muscular. Utilice este guión para enseñar la relajación muscular progresiva a jóvenes y adultos.